| 作者 |
我無法靜下心去練 |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2006-05-30 06:05
最主要問題是
我有焦慮症 我一直都很緊張
我知道心情無法平靜 是事倍功半
所以我就認為我一定學不會
有人跟我一樣嗎 請告訴我是怎麼克服的
謝謝各位大大
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2006-05-30 15:58
我也是
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2006-05-31 20:24
不看電視、不看報紙、少和朋友聊天，
多看偉人(史懷哲、海倫凱勒...等)傳記，約略述此。
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2006-06-04 23:24
[quote]
On 2006-05-30 06:05, Anonymous wrote:
最主要問題是
我有焦慮症 我一直都很緊張
我知道心情無法平靜 是事倍功半
所以我就認為我一定學不會
有人跟我一樣嗎 請告訴我是怎麼克服的
謝謝各位大大
[/quote]
這是一般人常見的問題. 焦慮症要看情況是否嚴重而定,
90%的緊張都是可以改善的,極少數嚴重者(嚴重到無法生活)才需要去看醫生.
現在針對於多數易緊張的朋友,站長提供一些方法.
基本上,會想學速讀的朋友,多數都是心較急躁的,希望可以透過速讀,一次全部解決要看的資料或書籍. 但這個目標並非很短時間能達成的(視學習的情況與個人資質而定),希望初學者能先認清這個事實.但是如果只是要比自己原來的快3~5倍是一定可以的.
有了正確的心態後,就要開始從正確的方法來著手.
先要作自我分析,先觀察自己的時間用到那裡去了?
把自己一天每個小時所作的事情,作簡單的記錄.
每個人都只有24小時,為什麼有些人的效率比你好? 難道是大家的資質都比你好很多嗎? 天才畢竟是少數(100人不到5人),而對一般的人來說,只要有正確的方法就能夠達到前20名內(100人來說).
了解自己的時間分配後,就要下決心去作改變.把時間確實的分配到你應該作的事情上頭,然後用最有效率的方式把它作好...
重點來了,如何最有效率呢?
可以用站長提供的方法與軟體來改善,守先是集中力,而集中力要作好前,應該調整好呼吸與心情. 然後設定一個時間(比如1小時),讓自己在這個時間內,能完全專心的作好你想作的事,過程中要完全不想別的事,如果你覺得1小時你作不到,那麼就把時間調短,改成限定30分內專心,如果30分還作不到,就改10分鐘,最起碼你在1分鐘內能專心吧!! 然後每次練習都試著把時間延長,依照一般統計,一個人的專心程度能持續至少40分鐘以上. 然後要休息個5分~10分讓頭腦休息一下 (休息並不是叫你去看電視),而是起來走動,喝個水,放鬆或是作復習回想.
如果你要改變,請你下決心去做它!
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