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| 作者 |
學前準備的程度 |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2006-05-08 23:19
你好！我對於學前準備的兩種呼吸法不太清楚，究竟要作到甚麼的程度和感覺才可以開始訓練？我作了訓練一個多星期也沒效果。我現在我訓練時具體的情況，請各位指出在下的錯誤。萬分感謝！
學前準備：作完了有一點清醒的感覺
心像：邊做腹式，邊看自製的卡。大約可以保持二十至三十秒。
集中：單點，我只是看著那一點，我沒有精神去想像那點變大，因為我要抽出精神去控制丹田呼吸。直、橫線：跟單點的情況一樣。十字圓：看著中間的十字，視野盡量擴大，能看到5-7個。上下：有時候能看到一點立體。
眼運動：縱向、橫向、對角和星形：刻意地用呼吸法便跟不上白點的速度，怎麼辦？波浪：完全不知道怎麼看。  。其他的也沒有問題。
速視力：又是刻意地用呼吸法便不能集中去擴大視野。
真感謝各位大大！
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2006-05-09 00:22
[quote]
On 2006-05-08 23:19, Anonymous wrote:
你好！我對於學前準備的兩種呼吸法不太清楚，究竟要作到甚麼的程度和感覺才可以開始訓練？我作了訓練一個多星期也沒效果。我現在我訓練時具體的情況，請各位指出在下的錯誤。萬分感謝！
學前準備：作完了有一點清醒的感覺
心像：邊做腹式，邊看自製的卡。大約可以保持二十至三十秒。
集中：單點，我只是看著那一點，我沒有精神去想像那點變大，因為我要抽出精神去控制丹田呼吸。直、橫線：跟單點的情況一樣。十字圓：看著中間的十字，視野盡量擴大，能看到5-7個。上下：有時候能看到一點立體。
眼運動：縱向、橫向、對角和星形：刻意地用呼吸法便跟不上白點的速度，怎麼辦？波浪：完全不知道怎麼看。 。其他的也沒有問題。
速視力：又是刻意地用呼吸法便不能集中去擴大視野。
真感謝各位大大！
[/quote]
呼吸法與放鬆並不是幾次就能作的非常好的..
而是要漸近的感覺到有變好,並且搭配訓練下作到自然習慣為止..
集中力的部分,以單點為最主要的訓練 (怕沒時間或怕作不好的,就先練這個) 要配合呼吸作到自然而習慣,先以不貶眼為目標,等到能3分鐘左右不貶,再配合呼吸放輕鬆的看,就會感覺到變大.
眼運動：縱向、橫向、對角和星形： 你的問題是,呼吸還無法配合訓練來看,所以你先以呼吸為主,而各項訓練的速度可調慢一些 (用下方的橫桿) 先以能跟得上又能配合呼吸來作 (先以呼吸為主) ,習慣後再慢慢的加快.
初學者來說一週的時間,一定不會感到有很明顯的效果,你只要持續作1個月一定會有改善的..
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