| 作者 |
黑點變大的原理 |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2006-04-16 18:47
黑點變大是什麼原理呀? 是像看懸頁那樣只要方法做對了就行嗎? 還是像想像力那樣, 除了方法對之外還要長時間鍛鍊才行呢?
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2006-04-17 18:49
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On 2006-04-16 18:47, Anonymous wrote:
黑點變大是什麼原理呀? 是像看懸頁那樣只要方法做對了就行嗎? 還是像想像力那樣, 除了方法對之外還要長時間鍛鍊才行呢?
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這是站長以前的回應，內文如下：
單點凝視練習只先訓練不貶眼, 要用漸近習慣的方式來達成,每次訓練都慢慢的增長不貶眼的時間,才能更專心. 中期,就要仔細的觀察那一個點,好像要望眼欲穿的感覺,讓所有的注意力集中在一點,那麼你看看事物時就會變得清楚.在後期時,每回合練習時,凝視單點一段時間後,就可以把那種感覺擴到大整個畫面. (可將畫面放到最大來練習),直接看整頁,這樣也會有擴大視野的效果.
所以,如果說沒太多時間練習的人,在集中力部分就以加強這個訓練為主.
若發現單點集中的圓變成兩個，則代表您已經可以自由調整焦距。
接下來要做的，就是讓兩個圓重疊，重疊就有立體感。
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Anonymous
不留名
|  發表於: 2006-04-18 00:54
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On 2006-04-16 18:47, Anonymous wrote:
黑點變大是什麼原理呀? 是像看懸頁那樣只要方法做對了就行嗎? 還是像想像力那樣, 除了方法對之外還要長時間鍛鍊才行呢?
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==> 黑點變大,是專注力提高的確認,大腦產生阿法波,初期與懸頁的看法略不同,只需要專心的觀察點的結構即可(邊緣的顆粒). 可加入一點想像力,想像點好像漸大,而練習要配合腹式呼吸法來作(會不習慣,請多加練習幾次就習慣了,可先以呼吸法為主,看點為輔),記住,練習應要講求多次,一次不超過20分鐘(集中力的部分),比如 十天練一次20分鐘的集中力,比你一天練200分鐘的集中力效果會大很多很多.
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