| 作者 |
為何練習時 有疲累與愛睏的現象 ? |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2005-11-09 09:48
Dear all
最近練習大約1星期左右 , 最近練習時都會出現一種狀況 , 注意力集中練習完到眼球運動時 , 眼皮開始變得很重 , 頭腦極昏沉 , 超級想睡覺 , 如果這時馬上結束課程 , 現象也不會解除 , 要大睡一場到隔天才會恢復 , 非常困擾有這種現象 , 根本無法完成所有課程就提早收工了 , 是做法有錯嗎? 在練習時自認為很專心 , 但是專注沒多久就想睡覺了 , 真怪 , 有人有這種現象嗎 ? 還是我與速讀無緣啊? 好沮喪..
|
Anonymous
不留名
|  發表於: 2005-11-09 11:18
[quote]
On 2005-11-09 09:48, Anonymous wrote:
Dear all
最近練習大約1星期左右 , 最近練習時都會出現一種狀況 , 注意力集中練習完到眼球運動時 , 眼皮開始變得很重 , 頭腦極昏沉 , 超級想睡覺 , 如果這時馬上結束課程 , 現象也不會解除 , 要大睡一場到隔天才會恢復 , 非常困擾有這種現象 , 根本無法完成所有課程就提早收工了 , 是做法有錯嗎? 在練習時自認為很專心 , 但是專注沒多久就想睡覺了 , 真怪 , 有人有這種現象嗎 ? 還是我與速讀無緣啊? 好沮喪..
[/quote]
建議你可一早練,因為晚上才練有時都很累了,又勉強自己去作,易想睡
|
Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-11-09 17:02
不過只剩下晚上的時間比較可行 , 因為必須晚睡 , 早上無法早起 , 而且需要工作 , 工作回家有時也滿累的 , 這種情況很類似我睡前靜坐時 , 有時就會開始打盹起來 , 但是停止打坐就不會繼續延續那種疲憊感 , 不過速讀訓練出現之疲憊感是那種好像幾天沒睡覺那種非常累的感覺 , 需要馬上睡覺才能緩和疲憊感 .
|
Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-11-10 23:43
[quote]
On 2005-11-09 17:02, Anonymous wrote:
不過只剩下晚上的時間比較可行 , 因為必須晚睡 , 早上無法早起 , 而且需要工作 , 工作回家有時也滿累的 , 這種情況很類似我睡前靜坐時 , 有時就會開始打盹起來 , 但是停止打坐就不會繼續延續那種疲憊感 , 不過速讀訓練出現之疲憊感是那種好像幾天沒睡覺那種非常累的感覺 , 需要馬上睡覺才能緩和疲憊感 .
[/quote]
一樣要花時間的話,就早一點點睡,早一點點起來,然後早上作重點練習就好,放鬆,集中力 速視力 眼運動,大約20分鐘,然後再慢慢的去調整自己能練習的時間或延長.
晚上的話,必需要有決心與正確的步驟才會有效果.
比如,有沒有先把身心放鬆呢..
|
Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-11-28 13:01
[quote]
On 2005-11-10 23:43, Anonymous wrote:
[quote]
On 2005-11-09 17:02, Anonymous wrote:
不過只剩下晚上的時間比較可行 , 因為必須晚睡 , 早上無法早起 , 而且需要工作 , 工作回家有時也滿累的 , 這種情況很類似我睡前靜坐時 , 有時就會開始打盹起來 , 但是停止打坐就不會繼續延續那種疲憊感 , 不過速讀訓練出現之疲憊感是那種好像幾天沒睡覺那種非常累的感覺 , 需要馬上睡覺才能緩和疲憊感 .
[/quote]
一樣要花時間的話,就早一點點睡,早一點點起來,然後早上作重點練習就好,放鬆,集中力 速視力 眼運動,大約20分鐘,然後再慢慢的去調整自己能練習的時間或延長.
晚上的話,必需要有決心與正確的步驟才會有效果.
比如,有沒有先把身心放鬆呢..
[/quote]
-------------------------------------
我想我的狀況應該也是一般上班族遇到的狀況
工作時間超長 , 時常加班 , 往往工作一天回到家已經9點10點了 , 準備一下就11點了 , 這時之精神可以說是萎靡不振 , 放鬆身心恰好幫助睡蟲上身 , 有時還沒做練習之前已經感覺疲累 , 說到早起 , 晚睡根本沒辦法早起 , 晚上睡前不跟女友聊天 會被怨恨 , 常常要聊到很晚才能罷休 , 她不能體諒我這樣的行為 , 認為會影響感情發展 , 哀 , 針的不知道要怎麼調整自己的作息 , 有點懷念單身的時候...
|
Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-11-28 13:26
[quote]
On 2005-11-28 13:01, Anonymous wrote:
[quote]
On 2005-11-10 23:43, Anonymous wrote:
[quote]
On 2005-11-09 17:02, Anonymous wrote:
不過只剩下晚上的時間比較可行 , 因為必須晚睡 , 早上無法早起 , 而且需要工作 , 工作回家有時也滿累的 , 這種情況很類似我睡前靜坐時 , 有時就會開始打盹起來 , 但是停止打坐就不會繼續延續那種疲憊感 , 不過速讀訓練出現之疲憊感是那種好像幾天沒睡覺那種非常累的感覺 , 需要馬上睡覺才能緩和疲憊感 .
[/quote]
一樣要花時間的話,就早一點點睡,早一點點起來,然後早上作重點練習就好,放鬆,集中力 速視力 眼運動,大約20分鐘,然後再慢慢的去調整自己能練習的時間或延長.
晚上的話,必需要有決心與正確的步驟才會有效果.
比如,有沒有先把身心放鬆呢..
[/quote]
-------------------------------------
我想我的狀況應該也是一般上班族遇到的狀況
工作時間超長 , 時常加班 , 往往工作一天回到家已經9點10點了 , 準備一下就11點了 , 這時之精神可以說是萎靡不振 , 放鬆身心恰好幫助睡蟲上身 , 有時還沒做練習之前已經感覺疲累 , 說到早起 , 晚睡根本沒辦法早起 , 晚上睡前不跟女友聊天 會被怨恨 , 常常要聊到很晚才能罷休 , 她不能體諒我這樣的行為 , 認為會影響感情發展 , 哀 , 針的不知道要怎麼調整自己的作息 , 有點懷念單身的時候...
[/quote]
放鬆身心的話.應可睡較好,早上早20分鐘起來作簡單練習也可,從基本的開始呀..
|
|
