| 作者 |
有關呼吸法與速視力 |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2005-04-28 23:58
那個腹式呼吸法和丹田呼吸法…我總覺得感覺不對耶，到底丹田在哪啊?請問速視力，到底是在什麼練習什麼啊，什麼一行、二行、四行的，到底是要怎樣的呢?就是那個符號，我調一行的時候，就一行一行的跑出來，那到底是一行一行的看，就是到底要怎麼看呢?不懂
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-04-29 00:24
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On 2005-04-28 23:58, Anonymous wrote:
那個腹式呼吸法和丹田呼吸法…我總覺得感覺不對耶，到底丹田在哪啊?請問速視力，到底是在什麼練習什麼啊，什麼一行、二行、四行的，到底是要怎樣的呢?就是那個符號，我調一行的時候，就一行一行的跑出來，那到底是一行一行的看，就是到底要怎麼看呢?不懂
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吸都是用鼻子,呼氣是用鼻子,吐氣是用口
腹試與丹田的最大差別 就在於呼吸之間有沒有"止氣"
腹式 是吸6呼12秒.. (在準備要練速讀前,可以用吸2呼12秒,作大約3次)
丹田呼吸有2種作法:
一是,吸6止6呼6.
二是,吸6呼6止6.
初學者去感覺那一種較能進入"放空"的感覺
我建議可先作一,再去感覺二
速視力:
是要讓你練習把文字當符號來辨識,才不會去音讀.初學者前一週需要每天花20分鐘,來作速視力練習.
我建議是,符號一行,文字一行,交替練習(1次都1分鐘,所以差不多各練10次),儘快練到一次能看清楚5~10行.
在看時,只需看清楚閃示中的圓即可.
然後,在行數能增加後,每天的訓練,開始時要先練習速視力中的攝讀模式觀察整頁,可以先按下暫停鈕去觀察整頁,漸漸能看清整頁後,再用閃動的模式.
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Anonymous
不留名
|  發表於: 2005-04-29 00:35
訂正:
(在準備要練速讀前,可以用吸2呼12秒,作大約3次)
這裡應是說 吸2吐12. 開始時,用此法可快速放鬆.
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-04-29 01:06
丹田的位置 己提過了吧,把你手掌放到腹前,掌心向內,大拇指放在肚臍的地方,那麼小指就是你丹田位置 (大約在肚臍下8公分)
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