| 作者 |
關於集中力的問題 |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2005-02-13 10:30
集中力一次是兩分鐘
是要兩分鐘都不渣眼ㄇ
這樣會使眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的病症...
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-02-13 10:50
一個人平均一分鐘渣眼15~20次~
有些電腦族平均一分渣眼5次就很糟糕了~
現在要人兩分鐘都不渣眼...
老師~懇請解惑~~
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Anonymous
不留名
|  發表於: 2005-02-14 02:04
在練集中力的時候真的要很小心~
眼睛會覺得乾澀 酸痛
就要休息~~千萬不能免強
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-02-15 11:50
威 站長 我還在等你回應阿
請解惑阿~號稱五分鐘不渣眼的
出來阿 出來解釋阿
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2005-02-15 11:53
看你的補充~就知道你根本沒讀書
趙你這樣練~100%都會出現眼睛乾澀
不是天生眼睛乾~你兩三分鐘 才渣眼一次
長期練下來 不乾 不酸 都難
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Anonymous
不留名
|  發表於: 2005-02-15 12:17
嗯...這位看倌 你很急..
我原本今晚才有空回應 不得不先回應了
你有仔細看我的補充嗎? 很多是我多年心得
在我開始研究速讀初期 眼睛也是無法持續一分鐘不貶
勉強去作的話 會紅腫而且流淚
這裡我貼出補充中的一段話:
<放鬆與暖身動作要作好>
訓練前,調整好姿勢,背要自然挺直,臀部半坐,如果有先作深呼吸(腹式加丹田),放鬆操(脖子,肩膀的方鬆),眼睛的穴道按摩以及眼睛的運動(在不透光,摩擦後的手掌心下)眼睛在開始訓練時就較能適應.
<開始先練不貶,先不急著用力看,開始練習要彈性,並非叫你立刻要撐住1分鐘以上>
練習時,眼睛是靜靜放鬆地看,也可說是呆呆地看(觀空),別用瞪的,儘可能不眨眼,"如果真的受不了,可閤起眼皮一次(1~5秒)",再繼續,但是繼續練習時,一定要有能下次要看更久而不眨眼的決心,這樣才會有進步.如果是每次有一點點癢就閤上眼皮,那麼就很難有良好的效果.
<開始時,儘量用圖版練集中力>
別用傳統的映像管螢幕來練,因為那太傷眼,至少用LCD,如果真的覺得看螢幕很累,那麼你可以去金石堂買硬紙板,黑色圓點的小貼紙自製成圖版
<身理狀態確認沒問題>
眼睛真的不好,不眨眼時,眼睛很容易酸(或刺痛)的話,也可以去找專業的眼科醫生(比如 大學眼科)去拿眼藥水,滴一下,再練.但這只是暫時性的滴,等你習慣不眨眼後,就減少滴的次數.如果會覺得眼很乾,也可能是你的眼睛淚液較少,可去拿人工淚液.如果仍然覺眼睛受不了時,也有可能是你真的很累了,就應去休息,等精神狀態好點時再開始練習.
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請問以上你每項都作到了嗎?
站長
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