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一個訓練流程結束,精神變很好! |
tiehin
Just popping in
加入日期: 2013-08-03
文章數: 5
來自:
 |  發表於: 2013-08-16 02:14
請問;我一個訓練流程結束,精神變的很好,不會想睡覺,約過3小時才有睡意,該如何解決?因訓練流程結束約凌晨1點!有幫助入眠的方法嗎?
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musicbox
Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
 |  發表於: 2013-08-16 07:47
#On 2013-08-16 02:14, tiehin wrote:
: 請問;我一個訓練流程結束,精神變的很好,不會想睡覺,約過3小時才有睡意,該如何解決?因訓練流程結束約凌晨1點!有幫助入眠的方法嗎?
=>一開始常會如此,習慣後就還好. 可以考慮一早起來練習,或者在睡前,躺著專心作腹式呼吸(可想像藍天白雲或美好的景象),就會自然入睡.
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