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Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
 |  發表於: 2012-12-17 22:52
觀看的時候,儘量保持寬闊的視野(像速視力的整頁觀察),在一瞬間把全部的數字都看入眼內,理想是不閉眼的情況下去回想該數字,並寫出來(或默唸亦可).如果實在困難,就在看完瞬間閉起眼回想,再默唸出來確認即可.
眼睛的中心點是對準所有數字的中間.可以以0.5秒一閃或1秒一閃開始,然後加快.再來是增加數字數目. 如果課程一太難的話 可以調到”自由練習”, 由自己來調大字型或者調少數字數目,然後每次訓練前都一定要作好呼吸法,放鬆,眼運動,速視力後再來進行記憶力,並有一定要進步的決心,這樣進步才快. 一般來說,大約2~3天可以進步一個數字.
Q:不曉得記憶力每天要練多少才算足夠 ?
=> 練習時間可以參考簡易課程表,記憶力大約一回合是5~10分鐘, 通常若每天練兩回合(整套訓練). 若要多次練習,間隔3~4小時再來,但每次練習一定要全力以赴
Q: 記憶力訓練，說明中提到要一眼看到全部，這是不是代表要訓練用右腦以圖像的方式記憶呢？那我會很自然而然得把數字分段記憶習慣是否應該戒除？
=>分段記憶就沒什麼效果了喔,所以儘可能一次印在腦裡較佳,可以先從5個數字開始,再慢慢增加喔,焦點放在數字的中心,視野保持不動才對.(文章的速讀,因為文字數太多的關係,才可以用波浪法移動視野)
Q: 平時怎麼增強短期記憶呢?
=>增加記憶力最有效的方法就是"回憶".你平時看書(有必要記憶的內容)時,看一段就回想一下 (一段大約是2頁書,或著20分鐘) 若能經常性的復習,也能大大提升記憶力 (1小時 1日 1週 1月..的計劃性復習,復習時,一定要先回想!)一般人會以為這很麻煩,其實在你回想過後,印象深刻時,再次回想的時間是很短的.並且可以讓短期記憶變成長期記憶.
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