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Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
 |  發表於: 2012-11-27 23:02
眼運動練習原則:
可以先加強練習主要練習項目: 縱向(或橫向),縱對角(或橫對向),星形,波浪(可以用實際的書本輔助),8字圓 ,一回合訓練可以各練3分鐘以上.
練習時一樣要保持自然的腹式呼吸法.(不必數拍子,只要掌握呼氣時間大約是吸氣的2倍即可)
本單元中都是眼睛先跟著圓點跑,等到能夠在瞬間看清楚跳動的圓點後,將視窗拉寬以適應大範圍跳動,最後才試著用較寬闊的視野跟著圓點移動(以跳動的瞬間以圓點為中心).
如果跟不上速度,請調到自由練習模式,先以一秒一跳,再來是加快速度(先調到0.5秒一閃或0.25秒一閃).
而實際書本閱讀時,可以用縱向或橫向,或者用縱波浪或橫波浪的自然暢訓的移動方式比較容易理解.(因為一行字數超過30字,需要用波浪移動式方來輔助理解)
Q: 請問練8字圓時眼睛應跟著白球跑,還是注視在8的中間?
=> 跟著圓點跑.
Q: 我加快眼球速度的橫波浪及縱波浪背景字會一閃是正常的嗎 ???
=> 建議你剛開始,先把字底功能關掉,先習慣它走的波浪路徑,如果還是太慢,就調整一下跳躍移動. 外圓大小,要漸漸的調寬廣,增加在移動中的視野範圍
Q: 我的橫向眼運動比直向的慢很多
=>橫向會較慢的原因是因為你平時看書多半都直向的書籍吧.
所以是習慣的問題,只要不段的練習與適度的休息就可以慢慢習慣. 練習前的身心眼放鬆很重要的.一開始還是以跟著跳動的圓點來練習較好(因為要先練習眼的耐力與聚焦能力),在後期才會考慮將焦點放在中間,用餘光去看(因為後期視野夠大,用餘光也能看清楚)
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