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Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
 |  發表於: 2010-12-20 01:19
#On 2010-12-19 11:22, shar wrote:
: 站長您好：
: 最近因為感冒的關係，鼻子嚴重鼻塞，只能用口呼吸，想請問站長幾個問題：
: 1.請問要怎麼不用口呼吸，使鼻子能通暢呼吸，運用腹式呼吸法練習速讀呢？
=>你是經常感冒? 是慢性鼻炎嗎? 那個需要每天運動30分鐘大量流汗,2~4週就會有明顯改善. 通常有點塞時,把呼吸放慢,細慢長的吸到腹中數次,就不會感覺到缺氧了.
: 2.我都是早上練速讀，在練習集中力的時候，眼睛會比較沒辦法撐的像晚上還是下午練習時那麼久，眼睛很容易酸，眨眼次數比較多。想請問站長，可以改變練習順序，先練其他的如速視力還是眼運動再來練習集中力嗎？
=> 是否有紮實作好放鬆動作(尤其是眼睛的運動)與呼吸動作? 一定要先放鬆,眼運動可以放在集中力前面. 用熱毛巾熱敷眼球(當然要閉起來),也會有不錯的效果.
: 3.練習超速讀的時候，我現在練習程序如下：
: 想請教站長，如果說要完全革除默念，是不是要把文章的秒數調快，讓自己來不及默念？
=> 如同說明裡說的,可以先只唸關鍵字,然後是儘量不唸,若是無意中,不小心唸到幾個字詞是沒關係的,也許是儘量看快而不去唸它. 若是不解語意,可以用眼球來回掃讀,就會感覺到可理解,(也是不去默讀,尤其忌諱唸出聲音)
: 還是說要以自己能理解的速度，把秒數調到自己能接受的秒數(如0.5秒)還要低一點的秒數(0.35秒)，比較漸近的方式？
=> 第三次讀,就要以能理解8成的最快速度進行才對了.
第一次與第二次的速度可以參考第三次的速度作加速調整. (自己測試) 然後每隔2~3天(最慢5天),就必須讓自己能夠快一些 (也就是3次讀都要比上一回訓練時加快)
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發表於: 2010-12-19 11:22