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六週了！ |
長島冰茶
Just popping in
加入日期: 2009-05-06
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 |  發表於: 2009-06-15 21:31
練到現在滿六個禮拜了，
不過後來這兩週真的會比較懶一些，
一天大概只練了一個小時，
不像之前一天練四個小時，
練到現在閱讀真的不自覺得變快，
但速度雖然變快了，
不過理解力跟記憶力還是有大幅度的下降，
這個部份似乎我還沒有辦法提昇，
想請問老師有沒有一些技巧可以提示，
特別是在準備考試的閱讀的狀態下，
如何提昇理解力跟記憶力？
軟體練習到現在，
有些問題還是沒有解決，
例如集中力，
我一直都沒有「放大」的感覺。
還有眼運動，
一直停在第三週的速度，
而且很勉強，
調速到第五周總是跟不上，
只能夠用廣視野的方式看點跳來跳去，
若要用本來「鎖定點」的方式去看，
會看來看去通通都是空白，
請教老師這個問題有解決辦法嗎？
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加入日期: 2007-10-19
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 |  發表於: 2009-06-15 23:21
#On 2009-06-15 21:31, 長島冰茶 wrote:
: 練到現在滿六個禮拜了，
:
: 不過後來這兩週真的會比較懶一些，
:
: 一天大概只練了一個小時，
:
: 不像之前一天練四個小時，
:
: 練到現在閱讀真的不自覺得變快，
:
: 但速度雖然變快了，
:
: 不過理解力跟記憶力還是有大幅度的下降，
:
: 這個部份似乎我還沒有辦法提昇，
:
: 想請問老師有沒有一些技巧可以提示，
:
: 特別是在準備考試的閱讀的狀態下，
:
: 如何提昇理解力跟記憶力？
:
=> 再次強調,這是習慣問題,如果無法理解,就用眼睛來回掃,大腦一樣可以理解,若真要讀,可以暫時只讀關鍵字 (用大腦去感覺關鍵字所在,好比逗號或 的 什麼 者,這.. 就不必去讀了)
另外,你應該在第一次時用很快的速讀,而第二次就用可以理解的最快速度去試一下,針對不同難度的內容,也應該靈活去控制自己看的速度,儘量不讀為主,等用習慣了,就不會去管讀不讀的問題了,因為看過去就理解了. 記得第一次第二次看完一定要回想其內容,若真想不起,可試第三次.
其實看課業的書,應是能快儘量快,而還是要以能理解為主, 而你有作過速讀練習的話,其實都會比以前快2到3倍以上的,看太慢不見得,理解與記憶會很好喔.(因為大腦看同樣的東西久了會煩),反而會愈來愈沒信心.
: 例如集中力，
:
: 我一直都沒有「放大」的感覺。
=> 請把集中力的說明,每一步驟都對一下,看看是卡在那一步呢? 或者你把你練習的詳細情況寫下來,我來幫你檢查一下.
: 還有眼運動，
: 一直停在第三週的速度，
: 而且很勉強，
: 調速到第五周總是跟不上，
=> 你可以試看看,若是在第三週(或第二週)的速度下,把符號數目增加多一些看看(增加25%或50%),視野儘量要保持寬廣,提升才不會慢.
: 只能夠用廣視野的方式看點跳來跳去，
=>看的時候,一定要每個點都有清楚看進來才會進步喔.
但絕對不是用小範圍的視野去看,那一定跟不上的
: 若要用本來「鎖定點」的方式去看，
=> 鎖定點方式,那是適用在靜態的整頁符號觀察練習,可以在培養看廣的視野,需要先習慣調整焦距的感覺 (先練3D圖)
若還有疑問,請再提出
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長島冰茶
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加入日期: 2009-05-06
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| 發表於: 2009-06-16 22:33
#On 2009-06-15 23:21, musicbox wrote:
: #On 2009-06-15 21:31, 長島冰茶 wrote:
: : 練到現在滿六個禮拜了，
: :
: : 不過後來這兩週真的會比較懶一些，
: :
: : 一天大概只練了一個小時，
: :
: : 不像之前一天練四個小時，
: :
: : 練到現在閱讀真的不自覺得變快，
: :
: : 但速度雖然變快了，
: :
: : 不過理解力跟記憶力還是有大幅度的下降，
: :
: : 這個部份似乎我還沒有辦法提昇，
: :
: : 想請問老師有沒有一些技巧可以提示，
: :
: : 特別是在準備考試的閱讀的狀態下，
: :
: : 如何提昇理解力跟記憶力？
: :
: => 再次強調,這是習慣問題,如果無法理解,就用眼睛來回掃,大腦一樣可以理解,若真要讀,可以暫時只讀關鍵字 (用大腦去感覺關鍵字所在,好比逗號或 的 什麼 者,這.. 就不必去讀了)
: 另外,你應該在第一次時用很快的速讀,而第二次就用可以理解的最快速度去試一下,針對不同難度的內容,也應該靈活去控制自己看的速度,儘量不讀為主,等用習慣了,就不會去管讀不讀的問題了,因為看過去就理解了. 記得第一次第二次看完一定要回想其內容,若真想不起,可試第三次.
: 其實看課業的書,應是能快儘量快,而還是要以能理解為主, 而你有作過速讀練習的話,其實都會比以前快2到3倍以上的,看太慢不見得,理解與記憶會很好喔.(因為大腦看同樣的東西久了會煩),反而會愈來愈沒信心.
其實現在是可以習慣快速閱讀的感覺了，
不過可能是我的心態不是很正確，
如果看得很快而沒理解的話，
我都會想說那就之後再看一次，
我總是認為既然閱讀的速度夠快了，
那就可以看很多次看到熟為止，
所以我就不會特別再去回想看過的內容。
:
:
: : 例如集中力，
: :
: : 我一直都沒有「放大」的感覺。
:
: => 請把集中力的說明,每一步驟都對一下,看看是卡在那一步呢? 或者你把你練習的詳細情況寫下來,我來幫你檢查一下.
我開始練得前兩週都是準備動作完之後作心像力，
後來發現先練集中力之後，
後面其他練習的眼球會比較穩定，
我就開始都是先練集中力，
並且都是從單點作為第一個步驟，
練得時候一開始都會覺得眼神有點渙散，
穩定之後就會感覺耳中嗡的一聲，
我會覺得這時開始就是注意力完全集中了，
然後會感覺焦距好像會忽前忽後，
白點就開始忽大忽小，
這時通常白點周圍會模糊，
當我試著看清楚時，
一切就回到原狀了！
通常這時我就會試著用看遠的方式去看，
然後點會變兩個，
我會稍微把焦距往內拉一點，
讓點變成一個，
不過往後拉就又變成回到開始的樣子。
我每天的練習就是不斷地作這樣的循環。
每天練習大約三十分鐘，
項目有單點、直線、橫線、十字圓、上下確認，
每個項目都會有上述的循環，
基本上我可以撐到三分鐘不眨眼，
也可以感覺自己很平靜、很專心，
但就是還沒體會到「放大」的感覺。
:
: : 還有眼運動，
: : 一直停在第三週的速度，
: : 而且很勉強，
: : 調速到第五周總是跟不上，
: => 你可以試看看,若是在第三週(或第二週)的速度下,把符號數目增加多一些看看(增加25%或50%),視野儘量要保持寬廣,提升才不會慢.
符號？是字底的多寡嗎？
如果是字底，那個要怎麼調整呢？
:
: : 只能夠用廣視野的方式看點跳來跳去，
: =>看的時候,一定要每個點都有清楚看進來才會進步喔.
: 但絕對不是用小範圍的視野去看,那一定跟不上的
其實我面對的問題就是這個，
若用小範圍視野完全跟不上，
若用大範圍視野，也就是我說得「鎖定點」的方式，
可以「看得到」點的移動，
但是沒辦法「看入眼裡」，
簡單的說，
我用大範圍視野會抓不到速度！
其實這個部份我也想請老師指導一下，
就是我還記得我練習眼運動的前兩週，
視線範圍小，眼球一直跟著點跑，
後來第三周開始，點的速度變快了，
就一直跟不上那個速度，
但我還是得練習，於是就暫時用第二周課程，
結果發現眼球運動幅度不用那麼大了，
換言之，應該就是我的視線範圍變大了，
這點在斜角運動特別明顯，
只是當切換回第三周課程就又跟不上速度，
於是我只能回到用小視野範圍的方法，
然後眼球跟著大幅度的移動，
原本我以為這樣努力練習，
應該也可以收到像前兩周一樣的效果，
只是這次眼球的速度好像遇到瓶頸了‥‥
結果從第五周開始，
我就每天用各半的時間練第二周跟第四周課程，
因為第二周的課程速度我可以駕馭自如，
第四周的課程很勉強，但有真正讓眼球運動到，
一直到現在進入第七周還是如此，
所以想問老師，我該選擇第幾周的課程？
:
: : 若要用本來「鎖定點」的方式去看，
: => 鎖定點方式,那是適用在靜態的整頁符號觀察練習,可以在培養看廣的視野,需要先習慣調整焦距的感覺 (先練3D圖)
:
: 若還有疑問,請再提出
:
其實到現在一個半月了，
我可以感受到自己真的有進步，
只是發現會跟不上軟體各個練習的課程，
越到後來越有信心受打擊的感覺，
但我都告訴自己：
「我確實進步了！只是比較慢而已。」
然後繼續練習。
滿想問老師：「我應該還有進步的空間吧？」
偶爾會擔心是不是因為老了，
所以速度無法再上去了‥‥‥
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加入日期: 2007-10-19
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| 發表於: 2009-06-17 11:06
: 其實現在是可以習慣快速閱讀的感覺了，
:
: 不過可能是我的心態不是很正確，
:
: 如果看得很快而沒理解的話，
:
: 我都會想說那就之後再看一次，
:
: 我總是認為既然閱讀的速度夠快了，
:
: 那就可以看很多次看到熟為止，
:
: 所以我就不會特別再去回想看過的內容。
=> 速讀的技巧,大家或多或少都知道,但能用的靈活的人實在不多.
速讀時,第一次是求快又看清楚,第一次的理解度多半不高,看過後,一定要回想.而第二次可以要求自己要理解70~80%,在第二次或第三次速讀時,就得隨著文章的難易程度去調整速度,大腦才能同步理解呀.(除非是軟體練習時的文章,才是以求快,並靠著回想去激發大腦潛能)實際的文章閱讀,在第二次就要能理解8成,然後針對不懂部分,再來回速讀去思考它.(可以放慢些,以不音讀為主)也可在第二次或第三次閱讀後作筆記整理,有助於理解與思考
所以你說不特別去回想內容,這點是非常嚴重的錯誤,若不回想,大腦不會有想要吸收的刺激,就難以提升潛能.
: 我開始練得前兩週都是準備動作完之後作心像力，
: 後來發現先練集中力之後，
=>你應該體會過集中力的感覺了,你只要在練習集中力時,清楚的看著圓點即可,現在先不必刻意去調整焦距,然後同步要配合著腹式呼吸來作.
你注意一下,每項練習中,都有主要練習與次要練習,基本上,集中力只需要多花時間在"單點凝視"練習上即可.其他不必花太多時間.這樣你可以集中火力去達到更高的境界.
:
: :
: : : 還有眼運動，
: : : 一直停在第三週的速度，
: : : 而且很勉強，
: : : 調速到第五周總是跟不上，
: : => 你可以試看看,若是在第三週(或第二週)的速度下,把符號數目增加多一些看看(增加25%或50%),視野儘量要保持寬廣,提升才不會慢.
:
: 符號？是字底的多寡嗎？
:
: 如果是字底，那個要怎麼調整呢？
=>抱歉,我講的是速視力. 關於眼運動中,若課程速度太快,那你可以在課程二或三時,把視窗拉大些再來開始,這樣在進入課程四時,就會容易多.並且,你可以先試著去調快圓點跳動的速度(先選自由練習,這樣設定就可以儲存),讓自己不斷的有進步.
眼運動中的主要練習是對角與直式(或橫式)或八字圓.只要能跟得上看清楚,即可; 請加強火力練好
速視力的看法也是如上的調整進度.
: 簡單的說，
:
: 我用大範圍視野會抓不到速度！
:
: 其實這個部份我也想請老師指導一下，
:
: 就是我還記得我練習眼運動的前兩週，
:
: 視線範圍小，眼球一直跟著點跑，
:
: 後來第三周開始，點的速度變快了，
:
: 就一直跟不上那個速度，
:
: 但我還是得練習，於是就暫時用第二周課程，
=> 現在你應知道可以由下方的速度控制器去調整了,你可以在課程二裡去加快,或把視窗拉大,再進入課程3.課程3裡,若速度太快,你也可試著去調慢一點看看.
: 我就每天用各半的時間練第二周跟第四周課程，
:
: 因為第二周的課程速度我可以駕馭自如，
:
: 第四周的課程很勉強，但有真正讓眼球運動到，
:
: 一直到現在進入第七周還是如此，
:
: 所以想問老師，我該選擇第幾周的課程？
:
: 其實到現在一個半月了，
: 我可以感受到自己真的有進步，
: 只是發現會跟不上軟體各個練習的課程，
: 越到後來越有信心受打擊的感覺，
: 但我都告訴自己：
: 「我確實進步了！只是比較慢而已。」
: 然後繼續練習。
: 滿想問老師：「我應該還有進步的空間吧？」
: 偶爾會擔心是不是因為老了，
: 所以速度無法再上去了‥‥‥
=>通常超過40才會有進步過慢的問題,多數人只要練習得法,都可以達到一般人的3~10倍的!
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長島冰茶
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加入日期: 2009-05-06
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| 發表於: 2009-06-17 23:49
#On 2009-06-17 11:06, musicbox wrote:
: : 其實現在是可以習慣快速閱讀的感覺了，
: :
: : 不過可能是我的心態不是很正確，
: :
: : 如果看得很快而沒理解的話，
: :
: : 我都會想說那就之後再看一次，
: :
: : 我總是認為既然閱讀的速度夠快了，
: :
: : 那就可以看很多次看到熟為止，
: :
: : 所以我就不會特別再去回想看過的內容。
:
: => 速讀的技巧,大家或多或少都知道,但能用的靈活的人實在不多.
: 速讀時,第一次是求快又看清楚,第一次的理解度多半不高,看過後,一定要回想.而第二次可以要求自己要理解70~80%,在第二次或第三次速讀時,就得隨著文章的難易程度去調整速度,大腦才能同步理解呀.(除非是軟體練習時的文章,才是以求快,並靠著回想去激發大腦潛能)實際的文章閱讀,在第二次就要能理解8成,然後針對不懂部分,再來回速讀去思考它.(可以放慢些,以不音讀為主)也可在第二次或第三次閱讀後作筆記整理,有助於理解與思考
: 所以你說不特別去回想內容,這點是非常嚴重的錯誤,若不回想,大腦不會有想要吸收的刺激,就難以提升潛能.
感謝老師的解說！！
順便再問一下，
一次大概看多少的量？
我的考試用書每本大概400～800頁，
一章大概都是數十頁，
我有幾次試著一次看完整本，
不過看完會有腦筋一片混亂的感覺 
所以我目前大概都是一次一章的讀，
仍舊是滿吃力的就是了‥‥
:
: : 我開始練得前兩週都是準備動作完之後作心像力，
: : 後來發現先練集中力之後，
: =>你應該體會過集中力的感覺了,你只要在練習集中力時,清楚的看著圓點即可,現在先不必刻意去調整焦距,然後同步要配合著腹式呼吸來作.
: 你注意一下,每項練習中,都有主要練習與次要練習,基本上,集中力只需要多花時間在"單點凝視"練習上即可.其他不必花太多時間.這樣你可以集中火力去達到更高的境界.
:
:
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: : :
: : : : 還有眼運動，
: : : : 一直停在第三週的速度，
: : : : 而且很勉強，
: : : : 調速到第五周總是跟不上，
: : : => 你可以試看看,若是在第三週(或第二週)的速度下,把符號數目增加多一些看看(增加25%或50%),視野儘量要保持寬廣,提升才不會慢.
: :
: : 符號？是字底的多寡嗎？
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: : 如果是字底，那個要怎麼調整呢？
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: =>抱歉,我講的是速視力. 關於眼運動中,若課程速度太快,那你可以在課程二或三時,把視窗拉大些再來開始,這樣在進入課程四時,就會容易多.並且,你可以先試著去調快圓點跳動的速度(先選自由練習,這樣設定就可以儲存),讓自己不斷的有進步.
: 眼運動中的主要練習是對角與直式(或橫式)或八字圓.只要能跟得上看清楚,即可; 請加強火力練好
: 速視力的看法也是如上的調整進度.
:
: : 簡單的說，
: :
: : 我用大範圍視野會抓不到速度！
: :
: : 其實這個部份我也想請老師指導一下，
: :
: : 就是我還記得我練習眼運動的前兩週，
: :
: : 視線範圍小，眼球一直跟著點跑，
: :
: : 後來第三周開始，點的速度變快了，
: :
: : 就一直跟不上那個速度，
: :
: : 但我還是得練習，於是就暫時用第二周課程，
:
: => 現在你應知道可以由下方的速度控制器去調整了,你可以在課程二裡去加快,或把視窗拉大,再進入課程3.課程3裡,若速度太快,你也可試著去調慢一點看看.
今天有試著用課程2，
然後微調加快速度，
效果不錯！可以跟的上！
往後應該就是跟的上就加快速度吧？
:
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: : 我就每天用各半的時間練第二周跟第四周課程，
: :
: : 因為第二周的課程速度我可以駕馭自如，
: :
: : 第四周的課程很勉強，但有真正讓眼球運動到，
: :
: : 一直到現在進入第七周還是如此，
: :
: : 所以想問老師，我該選擇第幾周的課程？
: :
: : 其實到現在一個半月了，
: : 我可以感受到自己真的有進步，
: : 只是發現會跟不上軟體各個練習的課程，
: : 越到後來越有信心受打擊的感覺，
: : 但我都告訴自己：
: : 「我確實進步了！只是比較慢而已。」
: : 然後繼續練習。
: : 滿想問老師：「我應該還有進步的空間吧？」
: : 偶爾會擔心是不是因為老了，
: : 所以速度無法再上去了‥‥‥
:
: =>通常超過40才會有進步過慢的問題,多數人只要練習得法,都可以達到一般人的3~10倍的!
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加入日期: 2007-10-19
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| 發表於: 2009-06-18 03:02
: 感謝老師的解說！！
:
: 順便再問一下，
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: 一次大概看多少的量？
:
: 我的考試用書每本大概400～800頁，
:
: 一章大概都是數十頁，
:
: 我有幾次試著一次看完整本，
:
: 不過看完會有腦筋一片混亂的感覺
:
: 所以我目前大概都是一次一章的讀，
:
: 仍舊是滿吃力的就是了‥‥
=>第一次用你可以看清楚的最快速度去速讀,能理解一部分最好,但理解是在第二次速讀才要重視的事情.
第二次就要能理解70~80%的速度來進行,若無法,請略放慢速度,一眼試著用1~4行,可以用波浪的方式來進行,或著直式(可以用左手的食指跟著所看的文字行移動,以加強注意力)
這2次看完都要回想,或作筆記整理.若是太深的部分,可以於第二次時,略作記號,留第三次再來專心思考(儘量不音讀,可以針對段落來回視讀去思考)
第三次可以邊看邊思考,或邊作筆記整理,以達到完全吸收的目的.
一次看的量,若是很專注的情況下,大約10~20分鐘, 閱讀1小時要放鬆一下.
: 今天有試著用課程2，
:
: 然後微調加快速度，
:
: 效果不錯！可以跟的上！
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: 往後應該就是跟的上就加快速度吧？
=>是的,請儘可能每次都進步些,若進步慢,就多花時間在主要練習項目上.
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