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使用一週的問題 |
長島冰茶
Just popping in
加入日期: 2009-05-06
文章數: 16
來自:
 |  發表於: 2009-05-13 00:39
已使用一週了，雖然每天苦練，
不過大概是因為28歲了，
進步比較慢，
也遇到一些問題：
一、速視力問題：
這個問題困擾我很久，標準是要一眼看清楚一頁，我不知道什麼程度算是看清楚？是要記得看到的文字嗎？我常常感覺「好像」有看到了，但卻毫無印象，不知道該怎麼辦。
二、視野問題：
這是我使用一週所遇到最大的問題，以距離電腦螢幕30公分的距離來說，能看的到範圍一直以來大概就是2-3公分的範圍，我嘗試各種方法希望擴大視野，但好像不可行。
用眼球移動的方式，視野還是那一小塊……練習上下確認總是只看的清楚一兩個點、速視力總是停留在一行，而且還是用快速看過一整行的方式看的。
若眼球不動，用平視法或交叉法，看到的東西都變成兩個或三個，沒有辦法辨識文字或符號。
視野範圍這個問題困擾我很大，我也不知道該怎麼解決。
三、看書時該用什麼方法看：
我看書時總會想用練習速讀的方法來看，但卻變成在練習速讀而看書不專心，我自己看了什麼都沒印象。
我想用本來的方法看書，可是我的閱讀習慣很差，都是一個字一個字音讀，邊讀邊記邊思考，速度非常慢。我實在不想再用老方法，但我現在的能力好像也沒辦法用新的方法，所以我也不知道該怎麼「看書」。
以上是我使用這一週以來遇到的問題，拜託李老師能幫我解答疑問，感激不盡～
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加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
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 |  發表於: 2009-05-14 12:41
#On 2009-05-13 00:39, 長島冰茶 wrote:
: 已使用一週了，雖然每天苦練，
: 不過大概是因為28歲了，
: 進步比較慢，
: 也遇到一些問題：
=>初學者,最忌急躁,需知數十年的習慣,改變至少需要1~2個月的. 通常,初學者會希望2~3天內一下子看完,並且都記住,反而會更急躁. 速讀裡有一個重點就是,要把身心放輕鬆,並且逐漸改善眼與大腦的機能,自然而然,速度就會提升3~10倍以上.
: 一、速視力問題：
: 這個問題困擾我很久，標準是要一眼看清楚一頁，我不知道什麼程度算是看清楚？是要記得看到的文字嗎？我常常感覺「好像」有看到了，但卻毫無印象，不知道該怎麼辦。
=>所謂"看清楚",就是你的眼睛焦點是放在文字群的中心,而你用眼的餘光還能夠辨識到文字群週邊的文字. 對初學著來說,重點應是放在看的快,而且清楚, 而其意是什麼,能否馬上記住都不是重點. 等到你能看快且看清楚時,在事後的回想時,自然會刺激大腦,而讓你專注力更集中,並且自然而然地在閱讀的同時能理解並記憶. 所以你現在的重心應該是,儘可能看快看清楚,並且讓一眼能看的符號數增加,等到能一眼4~6行,或半頁一頁時,再來進行實際文字的速讀(超速讀),效果會較好.
: 二、視野問題：
: 這是我使用一週所遇到最大的問題，以距離電腦螢幕30公分的距離來說，能看的到範圍一直以來大概就是2-3公分的範圍，我嘗試各種方法希望擴大視野，但好像不可行。
=> 一開始的視野一定是小的,所以得從2個方式來改變視野.
第一是用眼的方式要改變,可以由練習看遠方與看3D圖來開始,把遠方當成一幅畫來看,呆呆的凝視全部1~5分鐘,然後閉上眼回想其細部特徵; 看3D圖也是一樣,把焦距拉遠(想像看的點是在3D圖的後方),然後3D圖就會變立體. 等到能看廣看清楚,再進行第二個方式,以大的視野來速讀,就會容易的多.
第二個方式(與第一個方式一起進行效果較好), 就是儘可能在有限的視野中,去看快符號群,看愈快愈好,看習慣後,野也會慢慢變大(強迫式的,效果沒第一個方式好).
: 用眼球移動的方式，視野還是那一小塊……練習上下確認總是只看的清楚一兩個點、速視力總是停留在一行，而且還是用快速看過一整行的方式看的。
: 若眼球不動，用平視法或交叉法，看到的東西都變成兩個或三個，沒有辦法辨識文字或符號。
=> 3D圖,可以讓你體驗調整焦距的感覺,等到你能自如地運用眼睛,在閱讀前,先以看畫一般地看全頁的方式,儘可能的看廣看清楚,那麼,實際速讀時,再略縮小視野(還是比之前的視野大非常多),就可以較容易的速讀.第一次速讀,多半很難以理解,速讀完後要回想,再進行第二次,等熟練速讀感覺後,自然理解力會提升.(閱讀一次或二次即可)
: 視野範圍這個問題困擾我很大，我也不知道該怎麼解決。
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: 三、看書時該用什麼方法看：
: 我看書時總會想用練習速讀的方法來看，但卻變成在練習速讀而看書不專心，我自己看了什麼都沒印象。
: 我想用本來的方法看書，可是我的閱讀習慣很差，都是一個字一個字音讀，邊讀邊記邊思考，速度非常慢。我實在不想再用老方法，但我現在的能力好像也沒辦法用新的方法，所以我也不知道該怎麼「看書」。
=> 如果是當下非看熟不可的資訊,你可以只進行基本的學前準備,身心的放鬆,集中力,眼運動,速視力.. 然後第一次用很快的速讀看過(只求看快看清楚,不求理解),第二次你可以理解的最快速度去閱讀,你會發現 速度還是會比以前快很多. 而若是作速讀的訓練,就要以快與看清楚,並用力回想為主,等到熟悉速讀的感覺,那麼平時的文章也能視其重要性而自己去決定其閱讀速度
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長島冰茶
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加入日期: 2009-05-06
文章數: 16
來自:
| 發表於: 2009-05-15 00:48
先謝謝老師如此詳細用心的回答！！
今天早上練集中力遇到兩個情形：
1、看到一半忽然腦中好像嗡的一聲，然後圓點（單點）周圍好像變暗。雖然自己感覺似乎是忽然放空，可是圓點沒有變大，所以想問老師這樣的方式是否正確？
2、因為眼睛酸就把眼鏡拿掉，無意中發現圓點變很模糊，可是不斷的忽大忽小，感覺就像照相機一直對焦對不到。後來我把眼睛移到螢幕前15公分的地方，就對到焦、看的清楚了。想請問老師，對不到焦那種忽大忽小的感覺，是不是就是所謂的「圓點變大」？（我近視兩眼都600度）
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加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
| 發表於: 2009-05-15 10:08
#On 2009-05-15 00:48, 長島冰茶 wrote:
: 先謝謝老師如此詳細用心的回答！！
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: 今天早上練集中力遇到兩個情形：
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: 1、看到一半忽然腦中好像嗡的一聲，然後圓點（單點）周圍好像變暗。雖然自己感覺似乎是忽然放空，可是圓點沒有變大，所以想問老師這樣的方式是否正確？
=> 呵呵,大腦有腦波的共鳴反應了,表示你有觸碰到其未知的潛在能力,你現在只要相信自己可以,不斷的練習下去,並且逐步確認是否達到各階的目標即可,不要太在意當下一時的反應,太在意反而易回到緊張狀態.
你只要確認當下儘可能的看清楚圓點就好了(當下只有你與圓點),並維持3~5分鐘不眨眼.
: 2、因為眼睛酸就把眼鏡拿掉，無意中發現圓點變很模糊，可是不斷的忽大忽小，感覺就像照相機一直對焦對不到。後來我把眼睛移到螢幕前15公分的地方，就對到焦、看的清楚了。想請問老師，對不到焦那種忽大忽小的感覺，是不是就是所謂的「圓點變大」？（我近視兩眼都600度）
=> 並不是忽大忽小模糊的情況喔,理想圓點變大是指在正常距離下(30~40cm),看的很清楚,並感覺真的變大.
你可以先練習,不戴眼鏡下,呆呆看著而不貶眼3~5分鐘 (先不求看清楚),然後才是在戴眼鏡下,練習看1~3分鐘不眨眼,並求看清楚,最後才是在儘可能看廣下去看清楚. (集中力的說明中,都有詳細步驟喔)
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