| 作者 |
呼吸法的一些問題??? |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2007-04-16 16:43
請問吸X呼X停X吐X的那個秒數
是在心中默唸嗎??
好比說 "放鬆式呼吸: (吸2吐12)"
是在吸氣時默唸數到2,然後吐氣時默唸數到12嗎?
如果不是用心中默唸的,那要如何知道秒數?
還有就是呼吸法練不標準的話,會身體會不會不好?
像是頭昏之類的副作用?
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2007-04-16 22:51
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On 2007-04-16 16:43, Anonymous wrote:
請問吸X呼X停X吐X的那個秒數
是在心中默唸嗎??
好比說 "放鬆式呼吸: (吸2吐12)"
是在吸氣時默唸數到2,然後吐氣時默唸數到12嗎?
如果不是用心中默唸的,那要如何知道秒數?
=> 1就是指1拍,一拍就是一秒左右,並無很嚴格要求,只要不差太多就好了,心中默唸可幫助數節拍
還有就是呼吸法練不標準的話,會身體會不會不好?
像是頭昏之類的副作用?
=>一般來說,只要放慢放長的呼吸(需漸漸自然地放慢,而不是強迫閉氣的方式),對身體都較理想.長時間太急促的呼吸就不好.
[/quote]
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