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| 作者 |
有關集中力和超速讀 |
Anonymous
不留名
|  發表於: 2007-04-14 20:48
請問一下練習集中力的時候是否需要用看3D圖象的方法去看，之前練習集中力的時候是單純看點和線(看整個圖但是注意力只是放一點在點和線上，沒有刻意盯著看)，暗示自已目標愈來愈大，是覺得能夠看到白點周圍的小突起，圓點和線好像也稍微變大和變粗了一點(只是稍微，沒有很明顯變大或是在眼前的感覺)。用看3D圖象的方法，我是用分散視野的方法看的，會覺得點和線變成兩個，有時候會覺得點和線稍微變大，有在眼前的感覺，不知道那一個方法才是正確的。
還想請教一下各位是怎麼看超速讀練習中的閃示一分鐘的攝讀，是用練習集中力的方法看整個視野就好嗎??還是有特別的方法????(但是攝讀時真得很難理解)
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Anonymous
不留名
| 發表於: 2007-04-16 22:57
[quote]
On 2007-04-14 20:48, Anonymous wrote:
請問一下練習集中力的時候是否需要用看3D圖象的方法去看，之前練習集中力的時候是單純看點和線(看整個圖但是注意力只是放一點在點和線上，沒有刻意盯著看)，暗示自已目標愈來愈大，是覺得能夠看到白點周圍的小突起，圓點和線好像也稍微變大和變粗了一點(只是稍微，沒有很明顯變大或是在眼前的感覺)。用看3D圖象的方法，我是用分散視野的方法看的，會覺得點和線變成兩個，有時候會覺得點和線稍微變大，有在眼前的感覺，不知道那一個方法才是正確的。
還想請教一下各位是怎麼看超速讀練習中的閃示一分鐘的攝讀，是用練習集中力的方法看整個視野就好嗎??還是有特別的方法????(但是攝讀時真得很難理解)
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請仔細看集中力中的單點練習的說明.
重貼如下:
詳細步驟: (一直無法作好的人可參考)
(1) 眼閉起來先作好腹式呼吸法。 然後眼張開下，什麼都不要看(呆呆看
前方整個面)，作好腹式呼吸法。
(2) 在作腹式呼吸法的同時，只看著遠方整面的景物(不要盯著某物)，練習不眨眼，至少要練習到1分鐘不貶眼，3~5分鐘為佳。 眼會累的話，略閉起來休息幾秒，再重新開始。等逐漸作好後，就試著看一本書的封面(簡單的即可)，不投入感情，就靜靜的當一幅畫觀賞。也是要配合呼吸來作。
(3) 開始集中力的圖版或者軟體的集中力單點練習上。靜靜地看著圓點，要能不眨眼地配合呼吸法順利地做好。 等到能輕鬆的看後，眼略張開一些，專注地看著它，會感覺到圓點變大，呼吸順暢，有很強烈的自信心。(不要在意忽大忽小，只要用心著照著作下去即可)
(4) (此步驟可省略) 可試試用3D的平行法，把對圓點的感覺擴散到整個畫面。視窗可拉大些來作練習，也能達到速視力攝讀觀察的效果。
所以初期只要單看點即可,因為集中力目的是為了培養耐力與專注力,一開始不需要刻意用3d法來看.
而等您能較專注後,就可試著用3D的方式來看,但3D看法只是一個過度期,仍需要再微調 (同時看畫面的四個角 ,把整個畫面當成一個點) , 這個訓練也可以在速視力中整頁觀察練習中再進行. 用3D法是為了要看廣,而微調是讓你在看廣時又可看清楚
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