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練速讀力的問題
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#On 2006-04-30 08:53, Anonymous wrote: : [quote] : On 2006-04-29 14:24, Anonymous wrote: : 各位好! : 我練速讀力時候用腹式來呼吸。但是,由於腹式呼吸的關係,我集中不了去練速讀力。我想問一下如何可以改善這種情況? : [/quote] : : 若心散亂,可將腹式呼吸時可將注意力集中於鼻孔上, : 並用數「數字」收攝散亂的心, : 如第一次呼氣時數1,吐氣時數1 : 再一次呼氣時數2,吐氣數2 : 一直數到10,當有妄想時重新從1開始數, : 直到可以控制心不隨外境散亂為止。
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