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kwrnh's 學習心得
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#On 2006-02-09 00:26, Anonymous wrote: : 啊,對了對了,這邊忘了說... : 這次我有加入一個練習下去(3000-5000突破) : 叫"自律訓練法"(也是當時國中有接觸,沒留意而放掉的方法) : 所以連站長寫在軟體上的這個重點也忽略掉了(想說可能沒什麼用) : 因為我這個人很容易緊張,剛開始練軟體要不是沒這次一定要練成的決心 : 否則我早就放棄了,當時雖然放鬆法都有做, : 但是急就章的個性使然下,當初是練到整個肝火...XD : 我就一直想有沒有辦法讓我心情穩定下來 : 廖閱鵬的CD也有買來聽,但是催眠還是讓我會煩燥(50分鐘啊) : 後來上網查了自律訓練法的相關資料,發現效果相當棒? : 拿來潛能開發、放鬆、甚至治病都有不錯療效 : 最初據說是拿來治憂鬱症等心理疾病的, : 甚至還有利用加入暗示,讓癌症病患重拾健康呢! : 效果那麼大,不拿來試試怎麼行,我每晚一定做自律訓練才入睡 : 速讀前也要做,睡前在六個基本步驟做完後,還加入一些暗示 : 如:我的潛能得到開發,我能一目十行、過目不忘,我練成高級速讀了...等暗示 : (會不會等於做了自我催眠這樣?) : 然後像最近較容易緊張的事也不會發抖,或是容易生氣的事也不會看的很重 : (之前是生氣,但是都會忍下來,不知是不是久而久之沒宣洩而造成這種緊張感) : 現在讀完書休息時間會到陽台做做腹式呼吸讓自己放鬆。 : : 以上(包含上面那篇)是我突破5000字速讀的關鍵 by kwrnh : : 抱歉站長拖這麼久才po上來m(_ _)m : (相當感謝站長工作那麼忙還抽空回答我一大堆問題@@)
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