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為何練習時 有疲累與愛睏的現象 ?
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#On 2005-11-10 23:43, Anonymous wrote: : [quote] : On 2005-11-09 17:02, Anonymous wrote: : 不過只剩下晚上的時間比較可行 , 因為必須晚睡 , 早上無法早起 , 而且需要工作 , 工作回家有時也滿累的 , 這種情況很類似我睡前靜坐時 , 有時就會開始打盹起來 , 但是停止打坐就不會繼續延續那種疲憊感 , 不過速讀訓練出現之疲憊感是那種好像幾天沒睡覺那種非常累的感覺 , 需要馬上睡覺才能緩和疲憊感 . : [/quote] : : 一樣要花時間的話,就早一點點睡,早一點點起來,然後早上作重點練習就好,放鬆,集中力 速視力 眼運動,大約20分鐘,然後再慢慢的去調整自己能練習的時間或延長. : : : 晚上的話,必需要有決心與正確的步驟才會有效果. : : 比如,有沒有先把身心放鬆呢.. :
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