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musicbox
Home away from home
加入日期: Oct 19, 2007
文章數: 629
來自:
 |  發表於: 2010-10-28 14:02
#On 2010-10-27 23:33, jay_gj_lee wrote:
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: 老師,我在做集中練習的時候眼睛都好痠
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: 我幾乎都沒有用力瞪圓點,指是有點放空的再看,可是時間一長(大概兩分鐘左右),就會開始很痠,如果硬撐最後都會留眼淚
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: 如果照老師的說法,至少要練到五分鐘不眨眼,其實這我也能辦到,但就是硬撐,最後眼睛閉上休息的時候覺得很刺痛甚至留眼淚
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: 所以酸痛是正常的嗎?
=> 講很多次了,一切練習都是要漸進式的進步,長期習慣改變需要時間的,至少要2週來習慣集中力,可以從1分鐘開始,每1~2天,增加30秒看看. 開始前,先閉眼作好準備,真的受不了,略眨一下,再重來... 一天可練習多次,自然就會慢慢習慣,一下子就強迫到3~5分鐘,那只是自找苦吃呀
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musicbox
Home away from home
加入日期: Oct 19, 2007
文章數: 629
來自:
| 發表於: 2010-10-28 14:04
另外,身心的放鬆與準備動作(請看電子書)也是不能少的,在練習時,儘可能作到全身放鬆才行,如果肩太硬,也許去中醫推拿看看.(只要掛號費而己)
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jay_gj_lee
Not too shy to talk
加入日期: Apr 08, 2010
文章數: 27
來自:
 | 發表於: 2010-10-27 23:33
老師,我在做集中練習的時候眼睛都好痠
我幾乎都沒有用力瞪圓點,指是有點放空的再看,可是時間一長(大概兩分鐘左右),就會開始很痠,如果硬撐最後都會留眼淚
如果照老師的說法,至少要練到五分鐘不眨眼,其實這我也能辦到,但就是硬撐,最後眼睛閉上休息的時候覺得很刺痛甚至留眼淚
所以酸痛是正常的嗎?
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