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近來練習的一些疑問~
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#On 2007-01-10 00:53, Anonymous wrote: : [quote] : On 2007-01-09 11:25, Anonymous wrote: : 最近用軟體在練習~大概說明一下目前的情況 : 希望有人能指點 : 1、說真的~從暖身→心像力→...→最後 : 我每次差不多練到速視力就80-90min了@@ : 由於都是睡前練~所以練到速視力就去休息了.. : 之前這樣會不會影響到? : =>你要看一下說明電子書(網站右上角),每項練習都有分主要練習與次要練習,如果真的時間不夠,就以主要練習為主; 然後可對照一下附的練習計劃表,看看你那幾項花的時間較多,是否可作調整. : : 2、心像力:一開始練閉上眼還略可看到補色圓, : 這一、兩天在練反而閉上眼後看不太到@@, : 張開眼睛時看著白色背景還可以看到補色圓, : 這樣是不是不太對? : 備註:之前閉上眼可看到補色圓,不過常常 : 吸呼氣交換時就飄走,又得把它找回來,這 : 算是正常現象嗎? : =>正常的,要能想像顏色,一定要身心放鬆,讓它在眼前自然浮現即可.. : : 3、集中力:單點集中或單點,在注視一陣子後, : 感覺會整個顏色變暗,如果不小心移動了一下 : 焦點再回來,又恢復正常?有人會這樣嗎?不 : 曉得是不是眼睛太累,不過我是覺得還好說。 : 另外注視時,發現圓點會略為移動(浮動?), : 不過還是沒有變大的感覺就是了... : =>變暗可能是眼睛疲勞,先檢視自己身體是否過累? 或是眼睛過累? 如果都還好,那麼就要先作一下眼球運動,閉目養神作深呼吸後,再繼續. 如果過累,就試著是否能早上練習(早點睡) 初學者都會有飄動的問題,只要每次在1分鐘看時,全神貫注就可以了...然後休息一下,儘量不要一次太勉強看太久,如果急,就試著一天練3次,一次5~10分鐘.(純集中力部分) : : : 4、速視力:文字攝讀時,注視時慢慢會覺得字好 : 像有變大的感覺,不過有時候故意移開焦點再 : 回來,覺得字好像本來就是這樣大(錯覺?@@) : 但符號攝讀並沒這種感覺?這是錯覺嗎? : =>嗯..集中力夠時(呼吸配合專注)就會產生阿法波,看東西是真的會變大的,但常常注意力轉到別處,回來看時又會恢復原狀,所以才要練習集中力持久呀.(儘量少貶眼等) : : 5、所謂文字會變得清楚、立體,標準是用文字會 : 變大到感覺像是被眼睛吸入嗎?立體我大概猜 : 得到是怎麼回事,不過吸入現在是完全無法體 : 會就是了@@.. : =>要以清楚為主喔,立體只是練習調整焦距的一個過程,不是目的~ : : 6、心像力問題,我覺得我蠻擔心的,所以再多問 : 一個。藍點白背景說真的情況和上述問題1一樣 : ,但在練習單點集中(藍背景白線條),結束時 : 閉眼可以維持在眼皮上,當然我覺得注視時間 : 比較長也有關係,想問是像是把心像力換成藍 : 背景白點練習是否有差?心像力練習讓我覺得 : 我的右腦好像萎縮了說...囧 : ps.我差不多練習1個星期了,怕把錯的當成對的 : 所以先請教一下,謝謝! : =>成人要改善右腦,常常都需要半年以上... : 所以站長才會先建議以簡易計劃表為主,先讓自己達到3~5倍而能活用,這樣才有實際的幫助,..不然在還沒開發好右腦,就放棄了練習.. 而你說的補色情況,也許是你還不夠放鬆之故,那個不會很難達到的 : : [/quote]
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