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眼睛問題 |
憧憬
Just popping in
加入日期: 2014-06-24
文章數: 7
來自: Hong Kong
 |  發表於: 2014-06-24 20:45
我剛付了款訂購下載版, 還未收到產品, 但想到了一個問題, 我留意到有些練習要聚焦在一個點上幾分鐘的...想請教這麼經常聚焦在電腦螢幕上會傷眼睛嗎? 做這訓練其實會否用實體卡做會對眼睛好一點呢?
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musicbox
Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
 |  發表於: 2014-06-24 22:15
#On 2014-06-24 20:45, 憧憬 wrote:
: 我剛付了款訂購下載版, 還未收到產品, 但想到了一個問題, 我留意到有些練習要聚焦在一個點上幾分鐘的...想請教這麼經常聚焦在電腦螢幕上會傷眼睛嗎? 做這訓練其實會否用實體卡做會對眼睛好一點呢?
=> 如果長時間練習,確實是使用圖卡對眼睛會比較好. 下載版中,也會有圖卡的電子檔,你也可以自行列印使用.
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憧憬
Just popping in
加入日期: 2014-06-24
文章數: 7
來自: Hong Kong
|  發表於: 2014-06-25 10:25
謝謝老師
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[ 這篇文章修改由: 憧憬 於 2014-06-25 10:26 ]
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憧憬
Just popping in
加入日期: 2014-06-24
文章數: 7
來自: Hong Kong
| 發表於: 2014-06-25 21:14
另外, 想請問一下, 我見程式的集中力訓練是黑底白點的, 圖樣卡也是, 但你的說明檔中, 教我們自行做的圖樣卡是白底黑點的, 是不是沒分別, 都可以呢?
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musicbox
Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
| 發表於: 2014-06-26 03:11
#On 2014-06-25 21:14, 憧憬 wrote:
: 另外, 想請問一下, 我見程式的集中力訓練是黑底白點的, 圖樣卡也是, 但你的說明檔中, 教我們自行做的圖樣卡是白底黑點的, 是不是沒分別, 都可以呢?
深底白點效果會好一點
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憧憬
Just popping in
加入日期: 2014-06-24
文章數: 7
來自: Hong Kong
| 發表於: 2014-06-26 20:29
我練習集中力兩日, 聚焦在白點上時, 久了有點點它在浮動的感覺, 還有眼角餘光感覺週遭的景物變模糊, 像有一層露一樣, 直至我不在聚焦在白點上, 景物才回復清晰, 請問老師這是正常的嗎?
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musicbox
Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 629
來自:
| 發表於: 2014-06-26 22:37
#On 2014-06-26 20:29, 憧憬 wrote:
: 我練習集中力兩日, 聚焦在白點上時, 久了有點點它在浮動的感覺, 還有眼角餘光感覺週遭的景物變模糊, 像有一層露一樣, 直至我不在聚焦在白點上, 景物才回復清晰, 請問老師這是正常的嗎?
=> 專注觀察圓點即可,不要理會變化. 儘可能延長不眨眼的時間,然後配合腹式呼吸法
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