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延續上個問題,眼運動 |
jay_gj_lee
Not too shy to talk
加入日期: 2010-04-08
文章數: 26
來自:
 |  發表於: 2010-06-13 01:24
目前眼運動我只練縱向,縱對角,8字圓
其他像是波浪我就沒練(想把時間省下來練速視力,因為我想說效果好像都一樣)
目前我眼球移動速度不快,所以想先從2.5速度開始,配合呼吸法,讓自己在可以邊用肚子呼吸邊抓圓點跳動的感覺,先求穩在求快,目前我縱向跟縱對角都各練3次
但我不曉得什麼時候才要調快速度,所以我想說先從每個課程視窗會變大的方式,來增加眼球移動的幅度,等練到課程十而且也跟上2.5的速度後,再往回到課程一練更快的速度
而8字圓好像就是那樣,除了練還是練,只能盡量想像可以很滑順的把8字圓在腦海裡跑出來,每次我會練8~9次八字圓
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musicbox
Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 291
來自:
 | 發表於: 2010-06-14 14:39
#On 2010-06-13 01:24, jay_gj_lee wrote:
: 目前眼運動我只練縱向,縱對角,8字圓
: 其他像是波浪我就沒練(想把時間省下來練速視力,因為我想說效果好像都一樣)
=> 這樣也可以,波浪可以試著練習1~2分鐘,因為實際書本的閱讀,用波浪法的理解度較佳.
: 目前我眼球移動速度不快,所以想先從2.5速度開始,配合呼吸法,讓自己在可以邊用肚子呼吸邊抓圓點跳動的感覺,先求穩在求快,目前我縱向跟縱對角都各練3次
=> 反練3次一共分別是3分鐘嗎? 這樣也ok,但2.5秒一跳實際是偏慢,最少要漸漸加快(2~3天加快0.5秒)到0.5秒~0.25秒一跳,這個並不會太難達成,習慣就可以了.
: 但我不曉得什麼時候才要調快速度,所以我想說先從每個課程視窗會變大的方式,來增加眼球移動的幅度,等練到課程十而且也跟上2.5的速度後,再往回到課程一練更快的速度
=> 可以先練到0.5秒一跳,再試著放大視窗,每次練習都以自己最用心而能適應的最大極限為增加的大小,能練到最大當然是最好.
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