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請教老師目前我的練法有沒有問題? |
jay_gj_lee
Not too shy to talk
加入日期: 2010-04-08
文章數: 26
來自:
 |  發表於: 2010-06-13 01:04
如標題
目前練了快兩個月,剛開始很積極,後來犯了板上網友常講的大忌,就是不夠毅力,會覺得沒有效果而沒持續練習,導致有一天沒一天的練=沒效果
上個禮拜又把軟體開來練,並且為自己訂了一個練習的步驟,讓自己的練習更有目標性,但卻不曉得這樣的練法正不正確,還有請教老師指導
因為要上班,每天只能練一次,都是晚上洗完澡後趁精神較為放鬆時開始練,先從呼吸法開始,依序為心像力,集中力,眼運動,速視力,記憶力
其餘因為練完上面那些就已經快一點了,也沒時間多練什麼
目前呼吸法我慢慢有體會到用肚子呼吸的時候,有時會有瞬間失去意識的感覺,這大都發生在當我吸氣的時候肚子會脹大,吐氣的時候肚子會像洩氣那般變小,而在這個時候會覺的身體放鬆,有種很奇妙的感覺(不曉得是不是所謂的失去意識)
呼吸法結束後練心像力
練的過程我是用白底黑圈,但目前我只能維持20秒左右,但頻率不高,平均值是在15秒
而在練心像力的時候是不是需要用平視法的方式來看圓,還是只要不眨眼呆呆的看圓就好
 個人資訊
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musicbox
Home away from home
加入日期: 2007-10-19
文章數: 291
來自:
 | 發表於: 2010-06-14 17:20
#On 2010-06-13 01:04, jay_gj_lee wrote:
: 如標題
: 目前練了快兩個月,剛開始很積極,後來犯了板上網友常講的大忌,就是不夠毅力,會覺得沒有效果而沒持續練習,導致有一天沒一天的練=沒效果
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: 上個禮拜又把軟體開來練,並且為自己訂了一個練習的步驟,讓自己的練習更有目標性,但卻不曉得這樣的練法正不正確,還有請教老師指導
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: 因為要上班,每天只能練一次,都是晚上洗完澡後趁精神較為放鬆時開始練,先從呼吸法開始,依序為心像力,集中力,眼運動,速視力,記憶力
: 其餘因為練完上面那些就已經快一點了,也沒時間多練什麼
=> 以上的練習,大約花30~40分鐘,如果熟練後就可壓到20分鐘左右.那就有時間作其他練習.
: 目前呼吸法我慢慢有體會到用肚子呼吸的時候,有時會有瞬間失去意識的感覺,這大都發生在當我吸氣的時候肚子會脹大,吐氣的時候肚子會像洩氣那般變小,而在這個時候會覺的身體放鬆,有種很奇妙的感覺(不曉得是不是所謂的失去意識)
=> 通常是在呼氣的瞬間,會產生無意識的放鬆感.
: 呼吸法結束後練心像力
: 練的過程我是用白底黑圈,但目前我只能維持20秒左右,但頻率不高,平均值是在15秒
: 而在練心像力的時候是不是需要用平視法的方式來看圓,還是只要不眨眼呆呆的看圓就好
=> 用一般的看法就好了(平視法也可以),不需要重疊法(看3D法)
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